Fit and Flex

Force. Souplesse. Progression.

Le cours Fit and Flex est conçu pour construire les fondations indispensables à la pratique de la pole dance et bien au-delà. En 1h15, tu travailles sur deux piliers essentiels qui se complètent : la force musculaire et la souplesse.

La première partie du cours est dédiée au renforcement musculaire sur le tapis et sur la barre. Gainage, travail des bras, des épaules, du dos et des jambes, on cible précisément les groupes musculaires sollicités dans les figures de pole dance pour te rendre plus fort, plus stable et plus puissant.

La deuxième partie t'emmène du côté de la souplesse et de la mobilité. Des étirements progressifs et des exercices d'assouplissement pour ouvrir les hanches, allonger le dos, gagner en amplitude… et décrocher ces figures qui semblaient hors de portée.

Que tu sois débutant ou confirmé, Fit and Flex s'adapte à ton niveau et te permet de progresser à ton rythme, de façon régulière et durable, aussi bien dans ta pratique sur la barre que dans ta vie quotidienne.

Aucun prérequis nécessaire.