Pole dance level 4-5
Details about the activity
Cours de pole dance accessible aux level 4 et 5.
Après avoir acquis la plupart des tricks et spins du level 3 comme :
- le butterfly
- le superman
- le jade
Tu pourras découvrir des tricks qui demandent plus de souplesse et plus de force du level 4-5 comme :
- le marion amber
- le cocoon
- le iron X
Nous te proposons aussi d'expérimenter d'autres variantes de figures du level 3 et 4, et de passer à des combos plus complexes de level 4 et 5 pour te permettre de progresser et de te challenger.
Chaque cours commence par un échauffement d'une quinzaine de minutes sans la barre avec des étirements profonds et du renforcement musculaire plus poussé, pense à ramener ton tapis, et se finit par une série d'étirements.
Durée : 1h15