Pole dance level 2-3
Details about the activity
Cours de pole dance accessible aux level 2 et 3.
Des tricks et spins de level 2 seront abordés comme :
- la chaise, les attitudes, le cradle
- l'inside
- l'outside
Ainsi que de level 3 :
- le butterfly
- le superman
- le dragonfly
Tu aborderas le mode spinning, les combos, la fluidité et les équilibres.
Chaque cours commence par un échauffement d'une quinzaine de minutes sans la barre avec des étirements et du renforcement musculaire, pense à ramener ton tapis, et se finit par quelques étirements.
Durée : 1h15