Pole dance level 3
Details about the activity
Cours de pole dance accessible aux level 3.
Après avoir acquis les fondamentaux en level 2 :
- open V
- outside
- inside
- jamilla
Tu pourras découvrir des tricks plus impressionnants comme :
- le butterfly
- le superman
- le dragonfly
Le travail complet du spinning et des combos commence à ce niveau, tu aborderas aussi les équilibres.
Chaque cours commence par un échauffement d'une quinzaine de minutes sans la barre avec des étirements et du renforcement musculaire, pense à ramener ton tapis, et se finit par quelques étirements.
Durée : 1h15